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trenamientos y sobre todo para el día de la carrera, en la que tendremos que ir a un ritmo que ronde nuestro umbral aeróbico, y que se acerque lo menos posible al um-bral anaeróbico. entrenamiento de una carrera de ultrafondo («Ultratrail Montblanc») El único requisito para preparar una carre-Los corredores de ultrafondo
Una de las dificultades en el entrenamiento de larga distancia es determinar el equilibrio entre volumen e intensidad de entrenamiento, y especialmente en ultramaratón. Planificación de carreras de distancias superiores a los 42 km implica una dificultad extrema, y evidentemente un planteamiento totalmente diferente a carreras de distancias ...
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Utilización de tecnología para el control del entrenamiento: pulsómetro, medidor de lactato, gps, apps (como Polar beat), etc. CARGA HORARIA: 8 horas didácticas. 9) Nutrición aplicada Los fundamentos de la alimentación deportiva. Células, metabolismo, obtención de energía. Vías de liberación de energía en el esfuerzo. Sistemas ...
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En el corto vídeo que os presento a continuación os doy 5 claves para correr, realizar y terminar una carrera de ultra-fondo (trail running o ultradistancia). Entendemos como carreras de "larga ...